نحوه خداحافظی با یک کودک بیگانه: 36 نکته

خداحافظی با یک کودک بیگانه می تواند یک تجربه دشوار و احساسی باشد، اما مهم است که با حساسیت و دقت به موقعیت نزدیک شوید. در اینجا 36 نکته برای کمک به شما در عبور از این موقعیت چالش برانگیز وجود دارد:

احساسات خود را درک کنید: احساسات خود را بشناسید و احساسات خود را تأیید کنید. طبیعی است که هنگام خداحافظی با کودکی که از شما دور شده است، غمگین، عصبانی یا گیج شوید.
با فرزندتان ارتباط برقرار کنید: در صورت امکان، قبل از خداحافظی با فرزندتان صحبت کنید تا احساسات خود را بیان کنید و به دیدگاه او گوش دهید. این می تواند به شما کمک کند تا احساسات و مرزهای یکدیگر را درک کنید.
به مرزهای او احترام بگذارید: اگر فرزندتان نمی‌خواهد شما را ببیند یا با شما صحبت کند، مهم است که به مرزهای او احترام بگذارید و موضوع را تحت فشار قرار ندهید.
از قبل برنامه ریزی کنید: به این فکر کنید که چگونه خداحافظی می کنید و چه خواهید گفت. اگر قادر به ملاقات حضوری نیستید، نامه بنویسید یا پیام ویدیویی ایجاد کنید.
صادق و گشاده رو باشید: در مورد احساسات خود و دلایل بیگانگی با فرزندتان صادق باشید. برای شنیدن دیدگاه آنها آماده باشید و برای هر آسیب یا آسیبی که ممکن است ایجاد کرده اید عذرخواهی کنید.
به طور فعال گوش کنید: به احساسات و نگرانی های فرزندتان با دقت گوش دهید و احساسات او را تأیید کنید.
همدلی نشان دهید: سعی کنید دیدگاه فرزندتان را درک کنید و نسبت به او همدلی نشان دهید.
مسئولیت بپذیرید: مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و بابت هر گونه آسیبی که ممکن است ایجاد کرده اید عذرخواهی کنید.
پشتیبانی ارائه دهید: اگر فرزندتان با این جدایی دست و پنجه نرم می کند، به او حمایت و منابع ارائه دهید، مانند گروه های درمانی یا حمایتی.
صبور باشید: صبور باشید و درک کنید، زیرا روند بهبودی ممکن است زمان بر باشد.
به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: به دنبال کمک حرفه‌ای، مانند درمان یا میانجی‌گری باشید تا به شما و فرزندتان کمک کند تا از این بیگانگی عبور کنید.
به تصمیمات او احترام بگذارید: به تصمیمات و انتخاب های فرزندتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنچه شما انتخاب می کردید متفاوت باشد.
خطوط ارتباط را باز نگه دارید: خطوط ارتباطی را باز نگه دارید، حتی اگر فقط از طریق نامه یا پیام ویدیویی باشد.
مایل به بخشش باشید: مایل باشید خود و فرزندتان را برای هر آسیب یا آسیبی که ممکن است ایجاد شده است ببخشید.
مراقب خود باشید: در این زمان سخت مراقب خود باشید، زیرا عوارض احساسی بیگانگی می تواند قابل توجه باشد.
به دنبال حمایت برای خود باشید: از دوستان، خانواده یا یک درمانگر کمک بگیرید تا به شما در مقابله با چالش‌های احساسی بیگانگی کمک کند.
مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید: مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و آسایش به ارمغان می آورد.
مرزهای تعیین کنید: حد و مرزها را تعیین کنید و نیازها و رفاه خود را اولویت بندی کنید.
به دنبال کمک حرفه‌ای برای خود باشید: به دنبال کمک حرفه‌ای مانند درمان یا مشاوره باشید تا به شما در مقابله با چالش‌های احساسی بیگانگی کمک کند.
برای غصه خوردن وقت بگذارید: زمانی را برای غصه خوردن از دست دادن رابطه و آینده ای که با فرزندتان متصور بودید اختصاص دهید.
راه‌هایی برای یادآوری و احترام به فرزندتان بیابید: راه‌هایی برای به یاد آوردن و احترام گذاشتن به فرزندتان پیدا کنید، مانند عکس‌ها، یادگاری‌ها یا فعالیت‌های خاص.
به دنبال گروه‌های حمایتی باشید: به‌دنبال گروه‌های حمایتی برای والدینی باشید که درگیر بیگانگی هستند، زیرا این می‌تواند فضای امنی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات شما و برقراری ارتباط با دیگرانی که درک می‌کنند شما را تجربه می‌کنند، فراهم کند.< /li>
مراقب سلامت جسمانی خود باشید: با خوب غذا خوردن، ورزش منظم و خواب کافی از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید.
با سایر اعضای خانواده در ارتباط بمانید: برای حمایت و تفاهم با سایر اعضای خانواده مانند خواهر و برادر یا سایر بستگان در ارتباط باشید.
به دنبال درمان یا مشاوره باشید: به دنبال درمان یا مشاوره باشید تا به شما کمک کند تا با چالش‌های احساسی بیگانگی کنار بیایید.
نیازهای خود را در اولویت قرار دهید: نیازها و رفاه خود را اولویت بندی کنید، زیرا عوارض احساسی بیگانگی می تواند قابل توجه باشد.
راه‌هایی برای حرکت رو به جلو بیابید: راه‌هایی برای پیشرفت و ایجاد حس جدیدی از هدف و معنای در زندگی خود بیابید.
به دنبال سرگرمی ها و علاقه های جدید باشیداستراحت می کند: به دنبال سرگرمی ها و علایق جدید باشید تا به شما در یافتن شادی و رضایت کمک کنند.
با دوستان و خانواده در ارتباط بمانید: برای حمایت و تفاهم با دوستان و خانواده در ارتباط باشید.
برای تأمل وقت بگذارید: زمانی را به تأمل در گذشته و دلایل بیگانگی اختصاص دهید، اما همچنین با امید و خوش بینی به آینده نگاه کنید.
جستجوی پشتیبانی از منابع آنلاین: از منابع آنلاین، مانند انجمن‌ها یا گروه‌های پشتیبانی، برای ارتباط با دیگرانی که موقعیت‌های مشابهی را تجربه می‌کنند، پشتیبانی بگیرید.
مراقب سلامت روان خود باشید: با تمرین خودمراقبتی و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای از سلامت روان خود مراقبت کنید.
راه‌هایی برای بهبودی بیابید: راه‌هایی برای بهبود و حرکت به جلو بیابید، مانند درمان، گروه‌های حمایتی، یا فعالیت‌های خودمراقبتی.
مثبت بمانید: مثبت بمانید و به جای تمرکز بر گذشته، روی آینده تمرکز کنید.
جستجوی تجربیات جدید: به دنبال تجربیات و چالش‌های جدید باشید تا به شما کمک کند رشد کنید و معنای زندگی خود را پیدا کنید.
به خاطر داشته باشید که احساس طیف وسیعی از احساسات اشکالی ندارد: به یاد داشته باشید که احساس طیفی از احساسات، از جمله غم و اندوه، خشم و سردرگمی، اشکالی ندارد، و طبیعی است که غمگین شوید. از دست دادن یک رابطه.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

«بیگانگی کودکان بزرگسال: درک و درمان قطع ارتباط» نوشته دکتر جاشوا ولف
«بیگانگی: راهنمای کامل برای والدین، خانواده‌ها و کسانی که از هم جدا شده‌اند» نوشته دکتر آملیا کی‌کی هریتز
«درد بیگانگی: راهنمایی برای والدین، خانواده‌ها و کسانی که از خود بیگانه شده‌اند» نوشته دکتر سوزان ام. کین

توجه: این مراجع URL یا لینک نیستند، بلکه عناوین کتاب های معتبر در موضوع بیگانگی هستند.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب